Казвал
съм много пъти да го "пуснете (да се освободите)". Но дори и така
чувам много хора казват, че са ядосани или разстроени.
И така, как мога да го пусна?
Има ли лесен начин да се научим как да правим това? Да! Налице е лесна техника, за да ви помогне.
Аз ще ви науча на един лесен процес, чрез който да почувствате вашето емоционално напрежение и да го издишате от тялото си. Това не е процес за решаване на вашите проблеми интелектуално. Това е процес, за чувстване на напрежението и издишването му от тялото ви, така че да можете да намерите вътрешен мир. Вътрешният мир ще ви помогне да разрешите проблема по-лесно, отколкото ако сте напрегнати.
Всеки път, когато имаме силни емоции, особено гняв и болка, нашето тяло се стяга и се напрягаме. Нашите емоции поемат надмощие и не можем да контролираме това, което чувстваме. Без значение колко се опитваме да го пуснем, то просто продължава да става все по-лошо.
Първото нещо, което трябва да направите, е да видите къде в тялото чувствате напрежението. Обикновено ние чувстваме напрежението в гърдите ни или около пъпа. Напрежението се чувства като дебел възел в тялото ни, което не ни позволява да се чувстваме удобно.
Когато се чувствате по този начин, седнете и си затворете очите. Почувствайте напрежението в гърдите си или около пъпа. Сега поемете дълбоко дъх. Вдишайте през носа и разширете гърдите си докато вдишвате. Това означава да поемете дълбоко дъх, а не плитко. Разширяването на гърдите докато дишате помага за отпускането на напрежението. Това е най-важната стъпка, която можете да поемете към "пускането-освобождаването".
Когато вдишвате, си представете, че дишате Светлина през горната част на главата си. Почувствайте как светлината и дъха обграждат напрежението, просто като че ли с любов държите напрежението в ръцете си.
Сега се пригответе да издишате напрежението от тялото си. Дръжте ръцете си с дланите отворени, и като издишвате освободете напрежението от тялото си чрез вашите ръце. Най-добре е да издишвате през устата си, така че да имате пълно издишване на дъха. Напълно се освободете и го пуснете!
Издишайте напрежението така, че да не остане нищо, освен вътрешен мир. Това не трябва да бъде насилственото. Отпуснете се и издишайте напълно. Като издишвате, напрежението естествено ще излезе от тялото. Изпразнете себе си.
Правете този процес отново и отново в продължение на пет минути и ще започнете да се чувствате по-добре. Не се притеснявайте за това, за което сте ядосани. За какво е емоцията не е толкова важно за този процес. Този процес е за да се научите как да движите енергията си. Ако можете да местите вашата енергия, няма да засядате! Практикувайте този процес достатъчно, за да почувствате, че можете да освободите емоциите си сами.
Преместването на напрежението от тялото ви ще ви помогне да се почувствате по-добре. Тъй като напрежението си отива, и емоциите си отиват. След като напрежението излезе, остава вътрешен мир. Когато почувствате вътрешен мир, вие по-ясно ще знаете какво да правите по-нататък. Вътрешния мир носи вътрешна яснота. Вътрешната яснота носи по-добра мъдрост и по-добри резултати в живота ви. Вашият живот може да стане по-добър. Стъпка по стъпка можете да се научите да го пускате!
Източник
Превод: Димитър Кирилов | Самосъзнание.com
No comments:
Post a Comment